Procrastinação: palavra esquisita que dá nome àquele ciclo de coisas que a gente faz pra adiar o que realmente deve ser feito. Todo mundo já conviveu com ela, mas pra alguns, se focar e ser objetivo é bem mais difícil do que para outros. Como fazer para vencer esse problema?
Veja 5 dicas para ser mais objetivo, aumentar o foco e acabar com a procrastinação!
Divida o tempo e as tarefas
Você tem a sensação de que quando o prazo é curto a procrastinação é muito menor? O motivo é claro: a grande quantidade de tempo para realizar uma atividade encoraja a lentidão e o adiamento. Quando o prazo está logo ali na frente, não há espaço para enrolação, você tem que trabalhar!
Por isso, um truque bem eficiente é dividir o seu tempo e suas tarefas. Em vez de assumir, por exemplo, uma tarefa grande com o prazo de um mês, divida a tarefa em várias partes e, consequentemente, o prazo de entrega. Isto criará um senso maior de urgência, que reduzirá a procrastinação.
Busque parcerias
A falta de objetividade e foco é um problema de várias pessoas, por isso pode ser interessante buscar um parceiro. Nem todas as atividades podem ser feitas em conjunto, mas com a ajuda de outra pessoa pode ser bem mais fácil vencer as distrações.
Mas cuidado: se você encontrar um parceiro que também tenha pouco foco e se distraia muito, a chance de perder a concentração é ainda maior. Busque apenas aqueles que realmente estejam dispostos a vencer a procrastinação.
Faça coisas que ame
É muito mais fácil fazer as coisas que você realmente gosta de fazer. O trabalho chato, monótono, existe em qualquer profissão, mas quando você está numa área que realmente ama, mesmo as coisas mais desagradáveis ficam amenas. Você não precisa largar o emprego e mudar de área. Passe a ver, dentro das coisas que já faz, quais você mais gosta e descubra os prazeres das atividades do dia a dia.
Não tente ser perfeito
Muitas vezes adiamos começar a realizar alguma coisa simplesmente por medo e um dos principais motivos para isso acontecer é o perfeccionismo. A perfeição é paralisadora porque ela não é possível de ser alcançada. Sabotamos o nosso próprio trabalho, procrastinando, porque não queremos ser avaliados por um critério muito rigoroso (no caso, o nosso próprio critério!).
Seu objetivo deve ser sempre realizar um trabalho de qualidade, mas apague a ideia de perfeição. Faça e, caso não fique bom, faça novamente. É apenas assim que você poderá se tornar melhor em qualquer atividade: fazendo, errando, fazendo novamente, aperfeiçoando seus processos. Sim, pessoas julgarão o seu trabalho, mas ao menos você terá algo para ser julgado. Ao ficar preso na ideia de perfeição, você acaba não fazendo nada e fica estagnado, sem realizar seus objetivos.
Elimine as distrações
Outro fator muito importante é eliminar qualquer coisa que possa tirar o foco da sua atividade. Deixe o telefone celular no silencioso, não navegue na internet enquanto trabalha e desligue a TV. Desta maneira você consegue se focar unicamente no trabalho, evitando os ciclos de distração que são muito comuns entre os procrastinadores.
Ser focado e produtivo é difícil para todo mundo
Com estas 5 dicas ficará mais fácil manter o foco nas suas atividades, ser mais objetivo e deixar de procrastinar. Mas, caso não consiga vencer aquela vontade de adiar as coisas um dia ou outro, também não é motivo para desanimar. Saiba que todo mundo tem seus momentos de perda de foco, não existe ninguém que não se distraia e acabe adiando um pouquinho o trabalho.
E aí, gostou do post de hoje? Você também possui alguma dica para aumentar a concentração e o foco? Compartilhe conosco!
Gostei penso que essas dicas vão me ajudar muito.
Gostei
Eu preciso focar mais no trabalho eu adio muito meu serviço
Muito bom 👍
Sempre tive Responsabilidade Com grupos .sempre Soube me colocar muito bem ,porem quando era pra min Resolver os meus problemas nao sabia ser objetivo ,perdia o Foco triste ,mas na primeira aula começo a mudar muita coisa .parabéns aos profissionais.